Как применять льняное масло от целлюлита
Льняное масло было получено много веков назад. В современном мире, богатым всевозможными химическими средствами и препаратами, о нем незаслуженно забыли. Но оно не потеряло от этого своей уникальности. Масло льна способно расщеплять жиры на воду и глицерин, помогая женщинам во всем мире оставаться стройными и иметь ровную и нежную кожу.
Состав и польза
Удивительно, что такой простой, естественный и недорогой продукт приносит столько пользы:
- Понижает уровень холестерина.
- Используется в профилактике болезней сердца и сосудов.
- Улучшает работу ЖКТ.
- Повышает уровень иммунитета.
- Способствует быстрому заживлению ран и повреждений кожи.
И это далеко не полный перечень тех свойств, которыми обладает льняное масло. Одно из них, которое интересует нас – это избавление от целлюлита. Причем его можно принимать внутрь, а можно использовать наружно.
Внимание! Не стоит относиться к льняному маслу как к панацее или лекарству. Скорее – это продукт питания и вещество, которое имеет косметический эффект. Просто оно пока не стало привычным в нашей повседневной жизни.
Отчего продукт является настолько полезен? В состав масла входят в значительных концентрациях полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Они без труда усваиваются организмом при приеме внутрь и проникают в верхние слои кожи при наружном применении.
Ценность этих веществ состоит в следующем:
- помогают эпидермису сохранять упругость и эластичность,
- улучшают обменные процессы,
- помогают в выведении продуктов распада, устранение отеков,
- делают сосуды более эластичными,
- сохраняют влагу в клетках, борясь с обезвоженностью,
- участвуют в жировом или липидном обмене.
В масле также содержатся БАВ, которые благотворно влияют на любую кожу, особенно на сухую, обветренную или шелушащуюся. Но их присутствие также важно при лечении целлюлита. Есть в составе макро- и микроэлементы, играющие немаловажную роль в обменных процессах.
При приеме внутрь масло добавляют во всевозможные блюда, наружно делают массажи, маски, скрабы, обертывания. Все эти процедуры можно делать самостоятельно, в домашних условиях. Есть и самый простой вариант: масло по одной ложке употреблять натощак 2 раза в день, а вечером втирать в проблемные зоны.
Противопоказания
У льняного масла есть особенности, учитывать которые необходимо при его использовании:
- Сильно и быстро окисляется. Если на нем готовить (нагревать) или держать его открытым на свежем воздухе, то в масле идет процесс образования вредных для организма свободных радикалов.
- Нельзя, чтобы на продукт попадали прямые лучи солнца. Кроме того, покупать его лучше в затемненной бутыли и оставлять до следующего употребления в темном месте.
- Продолжительность хранения масла невелика. Нужно использовать его как можно быстрее после вскрытия, а в холодильнике хранить на протяжении месяца.
- Не рекомендуется в рационе питания детей в возрасте до 3 лет.
- Индивидуальная непереносимость
Сопоставить пользу и вред этого продукта не составляет труда. Если его правильно хранить и использовать, то оно безвредно. Но не нужно ждать быстрого эффекта. Приучите себя регулярно употреблять этот продукт, и со временем изменения станут заметны.
Рецепты приготовления блюд с льняным маслом от целлюлита
Чайная ложечка масла не повредит многим блюдам. Например, можно им заправлять салаты, добавляя еще и другие масла. Есть небольшой специфический привкус, то к нему можно привыкнуть. В этом случае льняное масло против целлюлита будет «работать» всегда и незаметно для ее владелицы.
Покупая масло, обратите внимание на срок годности и его внешний вид. Качественное масло должно быть золотисто-коричневого цвета. Интенсивность цвета будет зависеть от степени очистки.
Иметь слабый специфический аромат и быть прозрачным. На вкус не должна присутствовать горечь. Приобретать масло лучше в аптеке.
Познакомимся с некоторыми рецептами, в которых масло не будет вызывать неприятные ощущения, а придавать блюдам необычный привкус.
Диетический и полезный завтрак:
- 3 столовые ложки хлопьев;
- 1 чайная ложка льняного семя;
- 1 чайная ложка семечек подсолнуха;
- 1 столовая ложка отрубей.
Компоненты перемешиваем и... приятного аппетита!
Салат «Палитра» витаминный
Салат содержит незначительное количество калорий, между тем польза от его применения очевидна.
Основные компоненты:
- краснокочанная капуста – 300г.,
- томаты, сладкий перец и огурцы – по 200г.,
- редис -100г.,
- лимонный сок – 1ст.л.,
- зелень (по желанию),
- семеня льна – 2ч.л.,
Заправляем салат льняным маслом и добавляем немного соли. Можно пробовать!
Омлет с творогом
Блюдо относится к диетическим. Оно содержит мало жира, но много белка.
Состав:
- творог обезжиренный – 25ог,
- яйца – 2шт,
- молоко и мука – по 2ст.л.,
- семя льна – 1ч.л.,
- сливочное масло – 2ст.л.,
- соль, перец, зелень (по желанию).
Растираем творог, смешиваем с желтками, мукой, перцем, солью. Взбитые с молоком белки вводим в творожную массу. Сковороду предварительно разогреть, выложить смесь слоем 1 см, обжарить на сливочном масле. Сверху посыпать семечками льна. Блюдо готово.
Видео: Советы диетолога
Как сделать обертывание
Последнее время антицеллюлитное обертывание с маслами становится все более популярным. Сочетаний масел множество, но выбрать нужно свое, которое будет «работать» индивидуально, исходя из потребностей кожи.
В состав обертывания должно входить основное масло (базовое), плюс дополнительные, подобранные вами. Масло равномерно распределяется по поверхности тела, при этом совершаются массирующие движения.
Рецептов много, приведем два рецепта, как образцы. В дальнейшем вы будете готовить их по своему усмотрению. Состав можно менять и варьировать по желанию.
Рецепт N1. Можно подкорректировать фигуру и побороться с «апельсиновой коркой», используя следующий состав: 30г. базового льняного масла, 4капли масла можжевельника, по 3 капли масла кипариса и герани.
Рецепт N2. Льняное масло и кофе от целлюлита дает потрясающий эффект. О свойствах масла нам уже известно. А кофе быстро выводит шлаки и помогает не только выровнять кожу, но и похудеть. Используется натуральный молотый кофе. Его заливают кипятком до состояния густой смеси, дают остыть до теплого состояния. Добавляют 5 капель льняного масла, перемешивают, наносят на кожу.
Узнайте, каким должно быть лечение стрий.
Как убрать растяжки на ногах у подростков? Ответ в статье.
Перед процедурой следует очистить кожу, для чего обычно применяют скраб. Затем приготовленную смесь наносят на области, нуждающиеся в коррекции. После чего пищевой пленкой оборачивают участки, покрытые маслами.
Затем нужно забраться под теплое одеяло и полежать полчаса или час. Можно вместо расслабления сделать комплекс энергичных упражнений. Главное, хорошо прогреться. Заключительный этап - смесь смыть теплой водой.
Курс состоит обычно из 10-15 процедур, которые проводят через каждые три дня. После курса уже будет заметен результат: кожа изменит цвет, станет более ровной и эластичной.
За сеанс обертывания можно избавиться от 1 см. лишних жировых отложений. Это происходит благодаря оттоку жидкости из тканей. Специалисты советуют совмещать с обертыванием массаж, физическую гимнастику, разумное питание.
Профилактика
Как нужно себя вести, чтобы не спровоцировать развитие ненавистной «апельсиновой корки»:
- Нужно пить много жидкости, желательно чистую воду.
- Не кушать много сладкого. Избавьтесь от привычки каждый день потреблять конфеты или пирожные.
- Соль употребляйте умеренно. Отказаться от нее совсем - сложно, но и на соленое «не должно тянуть».
- Кушайте понемногу и небольшими порциями. Разумно относитесь к питанию. Резкое снижение веса не означает, что вы избавитесь от целлюлита.
- Баня, сауна, контрастный душ должны стать вашими любимыми процедурами. Через кожу выходит лишняя жидкость и шлаки.
- Курение – провоцирует развитие целлюлита. За счет курения вы не похудеете и не избавитесь от проблемы бугристости кожи.
- Откажитесь от искусственных напитков и от спиртного. Иногда допустимо выпить хорошего вина.
- Любые движения, активный образ жизни прибавит вам жизненных сил и поможет в нелегкой борьбе с бугристостью кожи. Оставьте для себя, любимой, полчаса-час в день на бег или гимнастику.
Читайте, исчезнут ли растяжки если похудеть.
Как избавиться от растяжек на ногах в домашних условиях? Переходите далее.
Как выглядят растяжки после похудения? Подробности здесь.
Основные правила использования
Льняное масло будет действовать эффективно, если его использовать правильно и регулярно:
- емкость для приготовления обертывания должна быть стеклянной;
- смешиваем масла, исходя от их количества: от большего к меньшему;
- готовим смесь для разового употребления, не храним;
- сочетая масла, нужно знать их свойства, чтобы каждое выполняло свою роль;
- желательно включить успокаивающие масла (причиной целлюлита могут быть частые стрессовые состояния);
- соблюдайте режим обертывания и массажа, беспорядочные процедуры не приведут к нужному результату;
- проверьте на участке кожи, нет ли у вас аллергии на данную смесь.
Избавится от целлюлита нелегко. И, несмотря на то, что все рекомендации просты, сложность состоит в их систематическом выполнении. Если вы считаете, что «апельсиновая корка» - явление временное, то сильно ошибаетесь. Это борьба будет длиться всю жизнь.
Фото: До и после
