Главная > Косметология > Проблемы > Растяжки > Растяжки от приседаний

Могут ли быть растяжки от приседаний

Стрии на попе доставляют много проблем во время пляжного сезона. И несмотря на то, что этот косметический дефект никакой опасности для здоровья не представляет, самооценка прекрасной половины человечества заметно падает, а значит есть психологический урон.

Поэтому вопрос о том, могут ли появиться растяжки на ягодицах после приседаний, очень актуален.

Когда появляются

Стрии – это медицинское наименование растяжек. Появляются они чаще всего в возрасте от 15 до 25 лет. Дело в том, что в этот период кожа слишком медленно «растет», что делает ее очень уязвимой при резких колебаниях веса и любых других изменениях в организме.

Среди основных причин появления растяжек на ягодицах и других зонах можно назвать следующие:

  • быстрый рост в подростковый период;
  • резкие изменения объема тела;
  • эндокринные нарушения;
  • неправильное питание;
  • плохая эластичность кожи;
  • гиповитаминоз;
  • беременность;
  • обезвоживание организма.

В подростковом возрасте рост костей и мышц значительно ускоряется. В том случае, если кожа не обладает достаточной эластичностью, появляются стрии. Больше всего этой проблеме подвержена поясница, грудь и бедра.

Скачки веса также нередко вызывают появление растяжек. Так, активное накопление жировой ткани может спровоцировать подкожные разрывы. Кожа просто не успевает растягиваться в соответствии с новыми параметрами.

В том случае, если ситуация противоположная, и вместо набора происходит резкое снижение веса, стрии могут появиться из-за того, что растянутые кожные покровы заламываются в складки и на сухой коже под давлением образуются растяжки. 

Возникновение стрий может спровоцировать недостаток белковой пищи. Тут всё просто – коллаген и эластин синтезируются из аминокислот, которые поступают в организм из пищи, богатой белками. Именно эти вещества отвечают за эластичность кожи. Поэтому недостаток белка напрямую влияет на вероятность появления растяжек.

Стоит обратить внимание на состояние кожи матери. Если у близких родственников тело покрыто стриями, то велика вероятность, что эта проблема возникнет и у вас. В этом случае можно говорить о некоторой наследственной предрасположенности.

Речь, разумеется, не о растяжках, которые передаются по материнской линии, а скорее о том, что следует ответственнее подойти к данному вопросу и уделить особое внимание эластичности кожи, если у мамы были подобные проблемы.

Особой заботы дерма требует в период беременности. В это время из-за сильного гормонального всплеска происходят определенные изменения в организме.

Меняется также белковый состав соединительной ткани, вследствие чего кожа теряет свою эластичность и становится тонкой и ломкой. Поэтому в местах наибольшего давления и растяжения появляются стрии.

 Недостаток жидкости очень негативно сказывается на общем состоянии организма и дермы. Обезвоживание приводит к потере эластичности. Это именно тот случай, когда на попе могут появиться растяжки от приседаний. Из-за обезвоживания кожи стрии могут возникнуть даже после того, как вы резко сядете на стул.

Низкий уровень запаса воды в организме не получится компенсировать за счет увлажняющих кремов. Поэтому в очередной раз хочется напомнить о необходимости поддержания водного баланса.

Как образуются

С причинами появления растяжек на попе и других зонах всё понятно, давайте разберемся с физиологическим процессом их образования.  

На самом деле в самом названии заложен ответ на интересующий нас вопрос. Из-за чрезмерного растяжения кожи появляются многочисленные механические повреждения кожных покровов. Следствием подобных микротравм являются стрии.

В общем механизм образования растяжек выглядит следующим образом:

  • стрии образуются в среднем слое кожного покрова (дерме) из-за сильного растяжения кожи в кратчайшие сроки;
  • разрыв дермы приводит к снижению давления и нарушению цикла производства коллагена;
  • в процессе самовосстановления дермы выявляется нехватка однородного пигмента, кожа восстанавливается при помощи соединительной ткани – как следствие появляются растяжки под верхним слоем кожи, напоминающие шрамы.

Рубцовые новообразования изначально представляют собой бледно-розовые или сине-бордовые нитевидные разрывы. Со временем соединительная ткань стареет, теряет воду и эластичность. Поэтому стрии белеют. От таких растяжек уже очень сложно избавиться.

Факт, что соединительная ткань, заполняющая кожные разрывы, не содержит пигмента. Поэтому растяжки не загорают.

Видео: После тренировки

Могут ли появиться растяжки на ягодицах после приседаний

Очевидно, что причин, провоцирующих образование новых косметических дефектов, достаточно много.

Статистические данные указывают на то, что в 90 % случаях основной причиной появления растяжек является гормональный дисбаланс. Остальные факторы являются следствием этого либо дополнительным толчком.

Растяжки на ягодицах после приседаний вполне вероятны, но только в том случае, если:

  • организм истощен;
  • кожа сухая и не получает достаточного питания;
  • упражнение выполняется неправильно;
  • интенсивность тренировок чрезмерно завышена.

Но всё-таки, в преобладающем большинстве случаев, стрии на ягодицах появляются в период беременности, а не из-за приседаний. В любом случае, о своем организме и теле нужно заботиться. Избежать многих проблем, помогут советы из следующего пункта.

Полезные советы

От появления растяжек на самом деле никто не застрахован и в мире нет рецепта для профилактики, дающего стопроцентную гарантию, что эта проблема вас не коснется.

Но это не значит, что бороться за красоту больше не нужно. Можно существенно снизить вероятность возникновения косметических дефектов благодаря выполнению простых правил.

Сохранить здоровье и привлекательный внешний вид можно, если следовать рекомендациям специалистов:

  1. В день нужно выпивать не меньше 8-10 стаканов воды. Очень важно поддерживать водный баланс.
  2. Питание должно быть сбалансированным. Организм должен в достаточном количестве получать цинк, белки и витамин С. Эти вещества стимулируют выработку коллагена и, как следствие, способствуют омоложению.
  3. Не допускать резких колебаний веса. Лучше отказаться от диет, обещающих, что 5 килограмм исчезнет за одну неделю. При разумном похудении в месяц должно уходить не более 2% от общей массы тела.
  4. Повысить тонус и эластичность кожи помогут еженедельные грязевые маски и обертывания с водорослями.
  5. Раз в неделю нужно делать пилинг. Это позволит поддерживать клеточный метаболизм на хорошем уровне и улучшит поступление кислорода к клеткам.
  6. Косметические средства с витаминными комплексами, гиалуроновой кислотой, растительными экстрактами, цитрусовыми, пептидами, маслами и фруктовыми кислотами способствуют восстановлению водного баланса кожи и эластичности.
  7. Необходимо отказаться от вредных привычек.
  8. Занятия спортом являются необходимой частью жизни здорового и счастливого человека.

Растяжки на ягодицах, груди, бедрах или животе могут появиться практически у каждого человека. Не зависимо от того, мужчина вы или женщина и сколько вам лет.

Причиной вполне могут послужить приседания, но только в том случае, если есть ещё какие-то сопутствующие факторы. Само по себе это упражнение скорее принесет только пользу.

Фото до и после

Обсуждение

Обсуждение закрыто.