Как проводят лимфодренажный массаж против целлюлита
Лимфодренажный массаж от целлюлита с уверенностью можно назвать универсальной технологией, которая не приносит вреда организму и отличается высокой эффективностью. Для выполнения данной процедуры можно обратиться к профессиональному массажисту или делать ее самостоятельно в домашних условиях.
Что это такое
Ключевой задачей лимфатической системы считается сохранение жидкости и ее распределение по организму в равномерном объеме.
От нормального функционирования этого элемента зависят:
- процессы регенерации клеток,
- состояние иммунитета,
- синтез многих гормонов, включая эндорфины.
У многих людей именно лимфатическая система в первую очередь реагирует на появление проблем со здоровьем. В силу недостаточного получения жидкости наблюдается увеличение размеров лимфатических узлов.
Благодаря выполнению лимфодренажного массажа удается получить такие эффекты:
- добиться равномерного распределения жидкости по телу;
- улучшить состояние сосудов, волос и кожи;
- укрепить иммунитет;
- справиться с целлюлитом и избавиться от лишнего веса;
- продлить молодость;
- нормализовать самочувствие и справиться со стрессом.
При этом повысить эффективность процедуры поможет целый комплекс процедур.
Чтобы справиться с данной проблемой, нужно:
- выполнять обертывание с помощью водорослей,
- делать ручной массаж,
- придерживаться принципов диетического питания и устраивать себе разгрузочные дни.
Виды, в зависимости от области
Существует довольно много разновидностей лимфодренажного массажа, для каждой из которых характерны определенные особенности. Их обязательно следует учитывать перед началом выполнения данной процедуры.
Ног
При повышенных нагрузках на нижние конечности есть риск появления неприятных последствий для здоровья. Как следствие, развивается отечность, дискомфорт, варикозное расширение вен. Чтобы справиться с данными проблемами и дополнительно устранить целлюлит, стоит делать лимфодренажный массаж.
Данную процедуру выполняют от стоп до бедер.
На ступнях находится множество акупунктурных точек, которые имеют связь с органами и системами. Во время выполнения массажа происходит их раздражение, что обеспечивает оздоровление всего организма. Этот эффект достигается в кратчайшие сроки.
Если возможность обратиться к профессиональному массажисту отсутствует, можно самостоятельно делать массаж ног. При этом очень важно продвигаться по ходу движения лимфы, а именно – от концов пальцев до средней части бедра.
Тела
Выполнение лимфодренажного массажа тела вполне доступно в домашних условиях. Однако при этом нужно соблюдать определенные правила.
К ним относят следующее:
- Все движения нужно выполнять максимально плавно и аккуратно. После процедуры на туловище не должны появляться синяки или кровоподтеки.
- Перед проведением лимфодренажного массажа обязательно следует разогреть проблемные участки дермы. Для этого выполняют аккуратные поглаживания, двигаясь по току лимфы. Вначале рекомендуется выполнять несколько подходов в одной зоне, после чего немного передвигаться.
- Когда ткани будут полностью разогреты, можно приступать к более активному этапу. Для этого необходимо продвигаться в одну сторону ребром ладони. Делать это нужно в направлении лимфатических узлов.
Чтобы правильно сделать массаж, нужно знать, какие линии лимфотока существуют:
- от запястья к плечам;
- от шеи к груди;
- от живота и нижних конечностей к тазобедренному суставу.
Немаловажное значение имеет и расположение лимфатических узлов. Они находятся:
- под нижней челюстью, на сгибах локтей,
- в подмышечных впадинах,
- сбоку шеи,
- в центральной части грудной клетки и т.д.
Для проведения лимфодренажного массажа тела самостоятельно можно воспользоваться специальным устройством. При этом очень важно учитывать все противопоказания к выполнению данной процедуры.
Век
Обычно лимфодренажный массаж лица делают с целью устранению отечности. При этом очень важно придерживаться целого ряда рекомендаций.
К ним относят следующее:
- Перед началом выполнения лимфодренажного массажа нужно тщательно очистить кожу.
- Все движения следует выполнять от центральной части к краям.
- В завершение процедуры необходимо нанести корректирующую маску или сделать любую процедуру, которая обладает эффектом лифтинга.
Видео: Особенности
Как проводят лимфодренажный массаж от целлюлита
Существует довольно много техник проведения лимфодренажного массажа, которые помогают справиться с целлюлитом и заметно улучшить состояние кожи.
Вакуумный
Для выполнения данной процедуры применяют небольшие насадки, по внешнему виду напоминающие банки для борьбы с простудными заболеваниями. С помощью специального аппарата в них создается вакуум и давление, интенсивность которого можно регулировать.
Перед проведением процедуры кожу смазывают специальным антицеллюлитным гелем.
Затем массажист выполняет движения насадкой по коже проблемных зон. Данная процедура отличается простотой и высокой эффективностью.
Однако многие женщины жалуются на появление болевых ощущений в процессе сеанса. Помимо этого, после окончания процедуры на коже могут появляться синяки.
Мануальный
Данную процедуру должен выполнять квалифицированный специалист. Это особенный мягкий массаж, который способствует активизации лимфатических узлов и улучшению тока лимфы. Благодаря его проведению удается нормализовать выведение избыточного количества жидкости и продуктов обменных процессов из организма.
Как следствие, мануальный массаж успешно справляется с проявлениями целлюлита и отечности.
Прессотерапия
Для проведения данной процедуры на живот, ноги и бедра следует надевать специальный костюм, который имеет внутри полые области. Затем в манжеты подается воздух, создающий на поверхности кожи давление. Как следствие, наблюдается ускорение движения лимфы и крови.
За счет этого эффекта удается избавиться от лишних килограммов, справиться с отечностью и устранить целлюлит. Женщины, которые прошли через эту процедуру, утверждают, что она является одним из наиболее действенных и безболезненных способов устранения целлюлита.
Чтобы справиться с проблемой, нужно пройти полноценный курс терапии. Как правило, он включает 15 сеансов.
Током
Данную процедуру также называют миостимуляцией. К туловищу пациента подключают электроды, через которые подают переменный ток. Эта процедура полностью безвредна, поскольку подразумевает применение очень низкого напряжения. Однако людям с сердечными патологиями все же лучше отказаться от подобных сеансов.
Под влиянием тока начинается интенсивное сокращение мышечной ткани. Это позволяет существенно ускорить обменные процессы. Благодаря этому запускается механизм избавления от подкожного жира и проявлений целлюлита.
При этом многие пациентки отмечают высокую болезненность данной процедуры. Чтобы справиться с проблемой, необходимо пройти 10-15 сеансов.
Смотрите, популярную технику массажа банками от целлюлита в домашних условиях .
Как проводят лазерную шлифовку лица при постакне? Перейти по ссылке.
Как сделать в домашних условиях
Лимфодренаж от целлюлита в домашних условиях выполняют в буквальном смысле с помощью подручных средств. Существует несколько эффективных методик, которые позволяют справиться с проблемой. Чтобы достичь максимальных результатов, можно применять сразу несколько способов или чередовать их друг с другом.
Итак, для самостоятельного проведения лимфодренажного массажа следует использовать такие методы:
- Обработка с помощью сухой щетки. Для проведения процедуры стоит вооружиться обыкновенной деревянной щеткой для массажа. Для начала кожу нужно покрыть смесью на основе расслабляющих масел, после чего можно мягко водить приспособлением по коже. При этом необходимо двигаться от конечностей по животу к области сердца.
При проведении процедуры важно избегать сильных нажатий. Такой массаж не должен сопровождаться болевым синдромом или ощущением жжения. Данный метод противопоказан женщинам, имеющим проблемы с сердцем или сосудами.
- Контрастный душ. Данный метод считается самым простым и безопасным. Для его применения достаточно после банных процедур включить и направить на проблемные участки струю горячей воды. Через 30 секунд ее нужно заменить холодной на такое же время. Таким образом рекомендуется несколько раз сменить температуру воды.
- Солевые скрабы. Чтобы улучшить кровообращение и ток лимфы в организме, достаточно использовать обычную морскую соль. С помощью данного средства можно сделать прекрасную очищающую маску, антицеллюлитный состав и смесь для поддержания упругости эпителия.
Для приготовления средства достаточно несколько ложек соли смешать с 5-10 каплями эфирного масла – лимона или апельсина. Состав мягкими движениями наносят на тело, растирая кожу. При этом интенсивность массажа нужно наращивать в течение 5-8 минут. Затем соль рекомендуется оставить на коже.
Ручная техника
Ручной лимфодренажный массаж от целлюлита делят на несколько основных категорий – глубокий, внутренний и поверхностный.
Все эти виды имеют разные способы воздействия:
- При глубоком массаже главное воздействие направлено на стимуляцию лимфатических сосудов, которые отвечают за отток жидкости от органов.
- Поверхностная процедура оказывает влияние на лимфатические капилляры и активизирует обменные процессы в верхних слоях эпидермиса.
- Внутренний массаж осуществляется для стимуляции лимфатических узлов, которые локализуются за ушами, в паху и в районе шеи.
Противопоказания
Проведение данной процедуры имеет целый ряд противопоказаний и ограничений, при которых стоит отказаться от лимфодренажного массажа.
К ним относят следующее:
- нарушение кожного покрова – травмы, повреждения, патологии;
- онкологические болезни;
- патологии сердца;
- воспаления;
- заболевания капилляров – к ним, в частности, относят ломкость и высокую чувствительность;
- тромбофлебит;
- нарушения работы щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- период беременности и лактации;
- острые патологии, которые сопровождаются увеличением температуры тела;
- туберкулез.
Узнайте, почему появляется целлюлит.
Как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях? Ответ тут.
Стоит ли покупать электрический массажер от целлюлита? Нажимайте перейти.
Полезные советы
Конечно, наиболее эффективное проведение процедуры под силу лишь опытному массажисту. Однако если нет возможности обратиться к профессионалу, сеанс можно выполнить и самостоятельно. Для этой цели рекомендуется совершать поглаживания и надавливания. Чтобы добиться желаемых результатов, все движения нужно выполнять максимально аккуратно.
Существует несколько основных рекомендаций, соблюдение которых позволяет правильно сделать данную процедуру:
- Все движения нужно совершать в направлении тока лимфы. Для этого начинать воздействие следует снизу и постепенно двигаться вверх.
- Движения должны быть медленным и аккуратными. Если же выполнять резкие манипуляции, есть риск повреждения сосудов.
- При выполнении процедуры полезно использовать специальные смеси – можно подобрать эффективный гель или крем. Вместо косметических средств можно использовать натуральный мед. Благодаря этому продукту можно очистить ткани от токсических веществ. Повысить эффективность процедуры помогут эфирные масла.
Лимфодренажный массаж считается очень эффективной процедурой, которая помогает справиться с целлюлитом и заметно улучшить состояние кожи. Чтобы решить данные проблемы, рекомендуется обратиться к опытному массажисту. Если же такой возможности нет, вполне допустимо делать процедуру самостоятельно, тщательно придерживаясь основных правил.
Фото:До и после
