Как убрать целлюлит на бедрах
Целлюлит представляет собой заболевание, при котором образуется воспалительный дефект подкожных слоев. Внешнее данная проблема сильно заметна, особенно если надавить на кожу с целлюлитом, то она станет наподобие апельсиновой корочки.
К счастью, на сегодняшний день можно достаточно быстро устранить целлюлит. О том, как это сделать, и будет рассказывать данная статья.
Причины появления
Целлюлит на бедрах развивается постепенно. Данный процесс начинается с нарушения обмена веществ и скопления жировых клеток в избытке. Вследствие этого у человека наблюдается характерная бугристость кожи, которая считается явным признаком целлюлита.
Локализоваться целлюлит может не только на бедрах, но и также на задней поверхности ног, на ягодицах и животе. Несмотря на это, согласно статистике, «апельсиновая кожа» чаще всего бывает у женщин именно в зоне бедер, так как их организм по чисто физиологическим причинам склонен к данному явлению.
Помимо этого, выделяют следующие причины и факторы, которые могут поспособствовать образованию целлюлита на бедрах:
- Генетическая предрасположенность человека к образованию целлюлита. Таким образом, если у матери есть данная проблема, то у дочери она также может возникнуть примерно в таком же возрасте (тем более, если девочка не будет следить за своим питанием и образом жизни).
- Серьезные гормональные изменения в организме могут дать толчок к развитию целлюлита. Поспособствовать гормональному сбою может период климакса у женщин, использование оральных контрацептивов, беременность или подростковый период. Помимо этого, переизбыток гормонов может случиться при самолечении некоторыми сильнодействующими лекарственными средствами.
- Влияние вредных привычек также очень велико. Доказано, что регулярное курение и употребление спиртного затормаживает обменные процессы, что негативно воздействует на расщепление жиров. Более того, курение ухудшает работу пищеварительной системы, что еще больше повышает риск плохого усваивания жиров и их отложения на бедрах.
- Некоторые заболевания сосудов и также нарушение кровообращения способствуют скоплению токсинов и замедлению метаболизма. Это очень сильно влияет на ухудшение фигуры и образование целлюлита на бедрах и не только.
- Сидячий образ жизни и полное отсутствие физических нагрузок на организм приводит к тому, что поступающие жиры не «сжигаются», а плавно перетекают на «безопасные островки тела» в виде бедер, живота, ягодиц и т.д. Особенно часто такое наблюдается у людей, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении.
- Резкий сброс веса, либо наоборот, его набор. В обоих случаях организм будет испытывать стресс и каждый новый жир, поступающий в организм, будет тут же усваиваться и откладываться «на потом».
Это так называемая схема весов, которая особенно видна в тех случаях, когда человек соблюдает слишком ограничивающую нерациональную диету, худеет, но спустя месяц снова набирает лишний вес, при этом, становясь даже полнее, чем был до этого.
- Плохо сбалансированный рацион - это самый короткий путь к целлюлиту. К этому относиться переедание, употребление легко растворимых жиров в виде сладостей, прием жирной и жареной пищи. Также немаловажную роль играет употребление фаст фуда, мучного и сладких газировок.
- Проживание в неблагоприятной экологической обстановке плохо отображается на всех системах организма, и на обмене веществ в том числе.
- Частые стрессы, нервные перенапряжения и плохой сон способствуют нарушению метаболизма и скоплению лишней жидкости в организме. Если стрессы хронические, то у человека нарушается работа эндокринной системы, что является предпосылкой к лишнему весу и целлюлиту.
- Тяжелые хронические заболевания пищеварительной системы, а также сахарный диабет очень сильно «бьют» по организму, делая человека уязвимым к лишнему весу и целлюлиту.
Видео: Механизм образования
На что направить борьбу
Чтобы избавиться от целлюлита, следует подойти к решению данной проблемы всесторонне и проводить комплексную терапию.
Борьба с целлюлитом должна принимать во внимание следующие обязательные условия:
- Нормализация работы пищеварительного тракта и гормональной системы.
- Стабилизация сна и работы нервной системы (избавление от стресса, депрессии, переживаний).
- Нормализация веса за счет правильного питания.
- Выполнение ряда физических процедур.
В противном случае, навсегда устранить целлюлит очень сложно и долго. Есть вероятность повторного набора веса и последующих осложнений от данного состояния.
Что предлагают в косметических салонах
Чтобы убрать целлюлит с внутренней стороны бедра и также внешней его части, косметические салоны предлагают выполнять следующие процедуры:
- Элекстромиостимуляция. Данная процедура предусматривает воздействие на зону целлюлита током, что повышает тонус сосудов и влияет на отток лимфы. Более того, данный вид стимуляции улучшает питание кожи и улучшает кровообращение.
- Кавитация или воздействие ультразвуком способствует разрушению жировых клеток. Данный метод довольно эффективный, однако его нужно практиковать осторожно, ведь иногда он вызывает негативные побочные эффекты в виде повреждения кожи.
- Терапия микротоками будет стимулировать отток лимфы и устранять целлюлит. Данный способ рекомендуется практиковать в качестве вспомогательного, но не основного лечения «апельсиновой кожи».
- Мезотерапия предусматривает введение под кожу специальных лечебных препаратов, которые будут напрямую воздействовать на воспаленные ткани. Благодаря данной процедуре можно улучшать микроциркуляцию веществ в тканях, поддержать кожу, увлажнить ее и замедлить старение.
- Озонотерапия. При ее выполнении человеку вводиться под кожу озон и кислород, благодаря чему улучшается кровообращение и обмен веществ в проблемной зоне.
- Лечение водой или гидротерапия предусматривает проведение солевых ванн, контрастных обливаний и гидромассажа. Данные процедуры безболезненные и действительно помогают устранить целлюлит.
Как убрать целлюлит с бедер в домашних условиях
Помогут устранить целлюлит в домашних условиях следующие важные пункты:
- Правильное питание.
- Физические нагрузки.
- Массаж.
- Косметические процедуры.
- Ванны.
- Использование специальных средств против целлюлита.
Питание
Правильное питание - это уже половина успеха при любой форме целлюлита, даже самой запущенной.
Таким образом, человеку стоит серьезно пересмотреть свой рацион и устранить из него все те продукты, которые могут нарушать обменные процессы и влиять на отложение жира на бедрах.
Из меню нужно полностью исключить:
- Соленую рыбу, колбасные изделия, грибы, маринады и острые соусы.
- Жирное мясо, жареную и копченую пищу.
- Легко усваиваемые продукты в виде сладких кондитерских изделий.
- Свежую выпечку и хлебобулочные изделия.
- Фаст фуд.
- Полуфабрикаты.
- Мороженное.
Основу диетического меню от целлюлита должны составлять каши, свежие овощи и фрукты, не сладкие соки, зелень и орехи.
Также важно пить много жидкости, отвара сухофруктов и соков.
Физические упражнения
Физические упражнения – это основа успешного избавления от целлюлита.
Лучше всего для устранения целлюлита на бедрах практиковать ежедневные приседания, катание на велосипеде, танцы или регулярный бег. При тяжелой форме ожирения начинать тренироваться можно с обычных длительных пеших прогулок.
Также отличные результаты показывают регулярные занятия плаваньем и прыжки на скакалке.
Узнайте, эффективна ли бадяга от постакне. Каким должно быть лечение постакне в домашних условиях? Подробности здесь.
Обертывания
Практика обертываний помогает устранить целлюлит не только на бедрах, но и также на ягодицах, руках и животе. Данная процедура тонизирует кожу, выводит токсины, способствует разжиганию жира и сужению сосудов.
В качестве основного компонента для обертывания можно применять:
- антицеллюлитный крем,
- красный перец,
- молотый кофе или прочие составляющие.
После нанесения их на кожу, следует обмотать бедро обычной пищевой пленкой и оставить ее на полчаса.
В конце процедуры нужно снять пленку и принять контрастный душ.
Массаж
Массаж – это один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. Он может применяться с использованием антицеллюлитных кремов или же обычным маслом для массажа.
Для достижения максимального эффекта, рекомендуется пройти длительный курс массажа, состоящий из 40-60 сеансов за два месяца. Длительность процедуры должна быть не менее двадцати минут.
Выполнять массаж можно самостоятельно, однако это не так удобно. Лучше довериться профессиональному массажисту.
Помимо этого, важно отметить, что отлично борется с целлюлитом массаж с использованием красного перца и меда. Данные компоненты улучшают кровообращение и стимулируют обмен веществ.
Ванны
Косметологи рекомендует использовать для ванн от целлюлита морскую соль. Таким образом, на одну ванну с теплой водой следует применять килограмм морской соли.
Принимать лечебную ванну стоит 2-3 раза в неделю в течение пятнадцати минут. С ее помощью можно стимулировать отток крови и улучшить состояние кожи.
Также, для еще большего обогащения ванны, в воду можно добавлять по пару капель эфирного масла апельсина, лаванды или чайного дерева.
Перед данной процедурой рекомендуется проконсультироваться с доктором.
Крема
Использовать антицеллюлитные крема рекомендуется тогда, когда кожа распарена и поры открыты. Таким образом, самым удачным временем для нанесения таких средств является период после принятия солевой ванны или массажа.
Длительность использования антицеллюлитных кремов должна быть не менее одного месяца.
При этом, результаты будут заметны только при регулярном нанесении крема. В противном случае, эффект будет минимальным.
Более того, с помощью данных кремов можно не только скорректировать фигуру, но и также увлажнить кожу, насытить ее витаминами и прочими ценными веществами.
Читайте, как наносить Контрактубекс гель от постакне. Как приготовить маску для проблемной кожи лица в домашних условиях? Рецепт в статье. Какие результаты мезотерапии от постакне? Подробности далее.
Полезные советы
Чтобы не допустить появления целлюлита на бедрах, а также быстрее от него избавиться, следует придерживаться таких советов:
- Тщательно следить за состоянием своего здоровья и при первых же ухудшениях сразу обращаться к специалисту. Также при устранении целлюлита важно учитывать главную причину недуга и искоренять ее, исходя из первоисточника проблемы.
- Весь процесс избавления от целлюлита должен контролировать диетолог, гастроэнтеролог и желательно эндокринолог. Обосновано это тем, что во время соблюдения диетического питания в организме человека могут происходить изменения, о которых нужно знать и вовремя устранять ухудшения.
- При выраженном целлюлите не рекомендуется носить каблуки, синтетическую и утягивающую одежу, так как это будет не только причинять человеку дискомфорт, то и также способствовать еще большему воспалительному процессу в тканях.
- Физическая активность может выражаться не только тренировками в спортзале. Вместо него помогут бороться с целлюлитом танцы, йога, пилатес и еще множество других, не менее интересных занятий.
Целлюлит, как и прочие недостатки фигуры – это не приговор и с ним можно успешно бороться. Главное при этом - запастись терпением и серьезно подойти к решению проблемы. Как показывает практика, первые улучшения при разумном устранении целлюлита заметны уже спустя месяц.
Фото: До и после
